糖尿病呈現年輕化趨勢 “甜蜜的負擔”怎樣卸下？
更新時間：2025/11/17 10:13:49 來源：新華社
健康頻道
糖尿病是嚴重威脅人類健康的四大慢性病之一，也是多種疾病的危險因素。近年來，隨著生活節(jié)奏加快和飲食結構變化，我國糖尿病患病率不斷上升，且呈現年輕化、低齡化趨勢。
11月14日聯(lián)合國糖尿病日到來之際，記者采訪權威專家，解讀這份“甜蜜的負擔”為何日益走向青少年、如何科學預防糖尿病。
高糖高熱量飲食有“風險”
在北京大學第一醫(yī)院兒科內分泌門診，13歲的川川正在接受血糖監(jiān)測。確診2型糖尿病半年來，他每天需要定時服藥，嚴格計算每餐食物熱量和含糖量。
這個孩子身高1.75米，體重高達86公斤，BMI指數飆升至28，還出現了黑棘皮和脂肪肝。他的父親說，過去以為糖尿病是上了年紀才會得的病，沒想到孩子這么小也會“中招”。
近年來，“小胖墩”問題備受關注。中國疾控中心、中華醫(yī)學會糖尿病學分會等機構信息顯示，我國兒童青少年2型糖尿病發(fā)病率呈顯著上升趨勢，發(fā)病年齡不斷前移，不僅對生長發(fā)育影響巨大，而且未來發(fā)生心腦血管疾病、視網膜病變、腎病、糖尿病足等嚴重并發(fā)癥的風險更高。
北京大學第一醫(yī)院內分泌科主治醫(yī)師宋丹羽指出，肥胖是糖尿病重要致病因素，高糖高熱量飲食、長期熬夜等不健康的生活方式，正讓越來越多青少年被糖尿病“盯上”。
糖尿病有兩種主要類型。1型糖尿病患者自身通常不能分泌胰島素，需要注射胰島素來維持生命；2型糖尿病占糖尿病病例總數的90%左右，患者無法有效利用胰島素。
“對于已患糖尿病的兒童青少年，需分型精準控糖�！焙鲜和t(yī)院肝病內分泌科副主任醫(yī)師鄭曦介紹，1型糖尿病患者需終身注射胰島素并配合動態(tài)血糖監(jiān)測，2型糖尿病患者早期可通過飲食運動干預或口服藥物延緩病情。
“非典型信號”要警惕
糖尿病不僅表現為血糖數值的升高，更會引起心腦血管、眼部、腎臟、足部等多個器官的并發(fā)癥。早發(fā)現、早干預對延緩糖尿病進展、預防并發(fā)癥至關重要。
2型糖尿病在發(fā)病早期常常缺乏典型癥狀，這會讓日益年輕化的患者錯過最佳干預時機。北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師肖新華說，過去往往依賴典型的“三多一少”癥狀，即吃得多、喝得多、尿得多、體重減少來判斷是否患有糖尿病。但很多2型糖尿病患者血糖只是輕度升高，年輕患者身體并不會有明顯感覺。
一些非典型信號急需警惕，如餐前易出現心慌、出汗、饑餓感等低血糖反應；皮膚瘙癢；傷口不易愈合；手腳麻木、刺疼或感覺異常；視力突然下降或視物模糊；肥胖人群無明確原因出現體重減輕、疲乏無力等。
《全球糖尿病地圖（第10版）》數據顯示，2011年至2021年，我國糖尿病前期人群約為3.5億人，遠多于糖尿病患者人數。
糖尿病前期指的是個人血糖值已經超出正常值，但尚未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài)。如果不對這類人群進行干預，其中超過90%的人20年后可能發(fā)展為糖尿病。而即使步入前期之列，干預得當仍有可能恢復健康。
專家建議所有超重及有家族史，或自身患有高血壓、血脂異常的兒童青少年，從青春期就開始注意進行2型糖尿病檢查，最好每兩年進行一次。
牢記“管住嘴、邁開腿”
當前，我國糖尿病患者在知曉率和整體血糖控制率方面仍不理想。
2024年7月，《健康中國行動——糖尿病防治行動實施方案（2024—2030年）》提出，到2030年將建立上下聯(lián)動、醫(yī)防融合的糖尿病防治體系，18歲及以上居民糖尿病知曉率達到60%及以上，2型糖尿病患者基層規(guī)范管理服務率達到70%及以上。
鄭曦建議，飲食上要堅持“減糖增纖”，限制含糖飲料攝入，增加全谷物和蔬菜食用量，控制碳水化合物總量。但要注意，“少食多餐”會持續(xù)刺激胰島素的釋放，并不利于糖尿病患者控制血糖。
吃動平衡也很關鍵。肥胖人群積極減重5%至10%，能顯著降低糖尿病發(fā)病風險；運動方面需保證每周150分鐘中等強度運動，每天30分鐘快走、游泳等項目也被臨床證實有效。
湖南省第二人民醫(yī)院內分泌科主任張海濤還特別提示年輕人調整作息，保證6到8小時的睡眠時間；通過音樂、冥想等放松，保持平和心態(tài)，降低升血糖的激素分泌。
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糖尿病是嚴重威脅人類健康的四大慢性病之一，也是多種疾病的危險因素。近年來，隨著生活節(jié)奏加快和飲食結構變化，我國糖尿病患病率不斷上升，且呈現年輕化、低齡化趨勢。
11月14日聯(lián)合國糖尿病日到來之際，記者采訪權威專家，解讀這份“甜蜜的負擔”為何日益走向青少年、如何科學預防糖尿病。
高糖高熱量飲食有“風險”
在北京大學第一醫(yī)院兒科內分泌門診，13歲的川川正在接受血糖監(jiān)測。確診2型糖尿病半年來，他每天需要定時服藥，嚴格計算每餐食物熱量和含糖量。
這個孩子身高1.75米，體重高達86公斤，BMI指數飆升至28，還出現了黑棘皮和脂肪肝。他的父親說，過去以為糖尿病是上了年紀才會得的病，沒想到孩子這么小也會“中招”。
近年來，“小胖墩”問題備受關注。中國疾控中心、中華醫(yī)學會糖尿病學分會等機構信息顯示，我國兒童青少年2型糖尿病發(fā)病率呈顯著上升趨勢，發(fā)病年齡不斷前移，不僅對生長發(fā)育影響巨大，而且未來發(fā)生心腦血管疾病、視網膜病變、腎病、糖尿病足等嚴重并發(fā)癥的風險更高。
北京大學第一醫(yī)院內分泌科主治醫(yī)師宋丹羽指出，肥胖是糖尿病重要致病因素，高糖高熱量飲食、長期熬夜等不健康的生活方式，正讓越來越多青少年被糖尿病“盯上”。
糖尿病有兩種主要類型。1型糖尿病患者自身通常不能分泌胰島素，需要注射胰島素來維持生命；2型糖尿病占糖尿病病例總數的90%左右，患者無法有效利用胰島素。
“對于已患糖尿病的兒童青少年，需分型精準控糖�！焙鲜和t(yī)院肝病內分泌科副主任醫(yī)師鄭曦介紹，1型糖尿病患者需終身注射胰島素并配合動態(tài)血糖監(jiān)測，2型糖尿病患者早期可通過飲食運動干預或口服藥物延緩病情。
“非典型信號”要警惕
糖尿病不僅表現為血糖數值的升高，更會引起心腦血管、眼部、腎臟、足部等多個器官的并發(fā)癥。早發(fā)現、早干預對延緩糖尿病進展、預防并發(fā)癥至關重要。
2型糖尿病在發(fā)病早期常常缺乏典型癥狀，這會讓日益年輕化的患者錯過最佳干預時機。北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師肖新華說，過去往往依賴典型的“三多一少”癥狀，即吃得多、喝得多、尿得多、體重減少來判斷是否患有糖尿病。但很多2型糖尿病患者血糖只是輕度升高，年輕患者身體并不會有明顯感覺。
一些非典型信號急需警惕，如餐前易出現心慌、出汗、饑餓感等低血糖反應；皮膚瘙癢；傷口不易愈合；手腳麻木、刺疼或感覺異常；視力突然下降或視物模糊；肥胖人群無明確原因出現體重減輕、疲乏無力等。
《全球糖尿病地圖（第10版）》數據顯示，2011年至2021年，我國糖尿病前期人群約為3.5億人，遠多于糖尿病患者人數。
糖尿病前期指的是個人血糖值已經超出正常值，但尚未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài)。如果不對這類人群進行干預，其中超過90%的人20年后可能發(fā)展為糖尿病。而即使步入前期之列，干預得當仍有可能恢復健康。
專家建議所有超重及有家族史，或自身患有高血壓、血脂異常的兒童青少年，從青春期就開始注意進行2型糖尿病檢查，最好每兩年進行一次。
牢記“管住嘴、邁開腿”
當前，我國糖尿病患者在知曉率和整體血糖控制率方面仍不理想。
2024年7月，《健康中國行動——糖尿病防治行動實施方案（2024—2030年）》提出，到2030年將建立上下聯(lián)動、醫(yī)防融合的糖尿病防治體系，18歲及以上居民糖尿病知曉率達到60%及以上，2型糖尿病患者基層規(guī)范管理服務率達到70%及以上。
鄭曦建議，飲食上要堅持“減糖增纖”，限制含糖飲料攝入，增加全谷物和蔬菜食用量，控制碳水化合物總量。但要注意，“少食多餐”會持續(xù)刺激胰島素的釋放，并不利于糖尿病患者控制血糖。
吃動平衡也很關鍵。肥胖人群積極減重5%至10%，能顯著降低糖尿病發(fā)病風險；運動方面需保證每周150分鐘中等強度運動，每天30分鐘快走、游泳等項目也被臨床證實有效。
湖南省第二人民醫(yī)院內分泌科主任張海濤還特別提示年輕人調整作息，保證6到8小時的睡眠時間；通過音樂、冥想等放松，保持平和心態(tài)，降低升血糖的激素分泌。
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